眼睛出現血絲怎麼辦？改善眼睛不適的5種方式

眼睛血絲改善跟每個人都息息相關，因為現代人工作和生活型態都離不開「用眼」，眼睛有血絲是很常見的狀況。雖然大多時候是因為用眼過度導致，多休息、少用眼就會改善，但某些時候眼睛充滿血絲，卻可能是疾病引起的。可見眼睛有血絲的狀況，問題可大可小，不可不留意！本篇就帶你一起來關心眼睛血絲改善，同時掌握緩解眼睛血絲的方法、相關疾病前兆。

內容目錄

眼睛血絲導致發紅的原因有哪些？

眼睛紅紅的充滿血絲，可能僅只是眼睛疲勞痠澀，多休息就可以恢復，但也有可能是青光眼、結膜炎、結膜下出血等等，狀況百百種，不可忽視。先來一起看看眼睛血絲導致發紅的2種情況，到底有什麼分別吧。

眼睛血絲導致發紅的狀況1：眼睛充血

大多數眼睛充滿血絲的狀況，都是眼睛充血導致。會出現眼睛充血的狀況，原因有很多種，常見的如長時間用眼疲勞、睡眠不足，或是長時間配戴隱形眼鏡等，讓眼睛處於缺氧、乾燥狀態，導致運送氧氣至眼部的微血管「代償性擴張」，因而有血絲出現。

某些眼睛相關疾病也會讓眼睛血絲有充血的狀況，例如青光眼因眼壓高導致的虹彩發炎，或是灰塵、花粉等過敏原導致的過敏性結膜炎。

眼睛血絲導致發紅的狀況2：眼睛出血

有別於「眼睛充血」是微血管擴張導致眼睛紅腫，「眼睛出血」則是因為微血管破裂導致。造成眼睛微血管破裂的原因，有可能是糖尿病、高血壓造成視網膜血管變病，所以才會發生出血。除了病理性的原因，如果遭受外力撞擊，或是用力揉眼睛，一樣可能導致眼睛出血。

眼睛佈滿血絲時的建議緩解方式！

許多人習慣使用眼藥水來緩解眼睛佈滿血絲的狀況，覺得眼藥水冰冰涼涼的，眼睛瞬間舒服許多，也少了血絲。但事實上，這是因為眼藥水裡面含有「血管收縮劑」的關係，微血管因此收縮，所以感覺狀況得到緩解。但這種方式治標不治本，雖然讓血管短暫收縮，解除充血狀況，但還是沒有解決讓眼睛充滿血絲的根本原因。本篇不藏私，一次告訴你該怎麼緩解眼睛出現血絲的狀況。

眼睛血絲改善和緩解的方法1：按摩

如同上述提及的，眼睛如果因為循環不佳、乾燥痠澀，微血管就會為了獲得更多養分，而出現擴張還獲得更多能量的現象。因此透過適度的按摩來增加眼周血液循環，就是最簡單有效的方式。

眼睛血絲改善和緩解的方法2：冷敷、熱敷

除了用按摩來增進眼周血液循環之外，冷熱或熱敷也有所幫助。熱敷能夠促進血液循環，冷敷能夠幫助微血管收縮，效用不太一樣，可以依據情況所需去做調整。

眼睛血絲改善和緩解的方法3：增加室內濕氣

如果所處的室內環境非常乾燥，連帶眼睛也覺得不適時，記得放一杯水，或使用加濕器來改善環境的濕度，對眼睛乾澀、血絲的狀況能有舒緩作用。

眼睛血絲改善和緩解的方法4：避免配戴隱形眼鏡

假如眼睛出現許多血絲，感覺到不適時，千萬不要再繼續配戴著隱形眼鏡了。因為隱形眼鏡會減少眼睛的含氧量，眼睛缺氧，微血管就會代償性擴張來獲得更多養分，而導致出現血絲。因此如感覺到不適，切勿再繼續帶著隱形眼鏡了。

眼睛血絲改善和緩解的方法5：補充營養、充分休息

除此之外，如果單純是因為疲勞而出現血絲，其實多多休息、減少用眼、飲食均衡、營養，就能給予眼睛自然修復的能力。因此如果眼睛疲勞出現血絲，別想著太複雜的方法，多休息、吃得營養，就是很好的改善方式了。

這些疾病可能會造成眼睛佈滿血絲！

知道如何緩解眼睛佈滿血絲的方法還不夠，因為如果不了解可能是哪些疾病導致的，盲目去解決眼睛血絲的狀況，一樣無法解決根本問題。因此如果上述眼睛佈滿血絲時的舒緩建議，實行幾天仍無法排除問題，甚至感覺更不舒服，就千萬不要大意，必須求助專業醫師診斷。以下告訴你哪些疾病有可能會造成眼睛佈滿血絲，讓你在眼睛有許多血絲時，多一份警覺心。

眼睛佈滿血絲的可能疾病1：高血壓

由於高血壓沒有明顯的症狀，如不是明顯出現不適，許多人與高血壓相伴多年卻不自知，甚至發現時就已是中風了，就得以了解其危險性。

不過，眼睛其實是一個可以觀察的地方，因為高血壓患者的血液循環不佳，血管也比較缺乏彈性，容易發生微血管破裂。因此如果本身是高血壓患者，眼睛出現大量血絲的話，應留意是否為高血壓導致。

眼睛佈滿血絲的可能疾病2：糖尿病

糖尿病患者由於血糖過高，導致視網膜微血管容易受到阻塞，不易獲得足夠的養分，在這樣的情況下，視網膜會再增生微血管來獲得更多血液。不過因為在這樣的生長條件下，增生的微血管普遍彈性不佳，容易出現滲漏的情形，也就導致眼睛出現大量血絲。

除此之外，視網膜也會因此有很多傷疤，導致眼壓飆升，逐漸形成為「糖尿病視網膜病變」。因此糖尿病患者如發現眼睛出現大量血絲，千萬不要掉以輕心！

眼睛佈滿血絲的可能疾病3：青光眼

青光眼是一種與視神經、視野變化有關的疾病，與「眼壓異常」有關，不論是慢性或是急性青光眼，都有可能導致患者視覺模糊、視野縮小、眼壓飆升、眼睛充滿血絲，嚴重者甚至可能失明。

青光眼患者由於眼球內液體無法順利排出，導致眼壓飆升，進而讓眼睛微血管容易爆裂，出現眼睛佈滿血絲的狀況。近距離、長時間用眼者，如果不好好照顧眼睛，讓眼壓過高，就容易形成青光眼，需要多多留意。

眼睛佈滿血絲的可能疾病4：結膜炎

結膜炎與病毒、過敏原有關，主要是因為結膜表面受到刺激，微血管擴張導致，也是眼科診所裡患者最常出現的問題之一。

結膜炎患者的眼部通常都會伴隨大量分泌物，且眼白處佈滿血絲，相當嚇人。不過值得慶幸的是，透過治療大部分的結膜炎都能痊癒，平時多留意清潔和衛生，搭配營養飲食、休息，眼睛紅腫充滿血絲的狀況都會解除，不避過於擔心。

眼睛佈滿血絲的可能疾病5：角膜潰瘍

角膜是眼睛眼球最前方的透明組織，有保護眼球、折射光線的作用。角膜潰瘍的患者可能出現視力模糊、眼睛疼痛、有異物感、眼睛充血、佈滿血絲的狀況。

角膜會發生潰瘍，原因眾多，但常見的情況大都是因為長時間配戴隱形眼鏡，眼睛缺氧導致，有時後睫毛倒插、外傷、細菌感染也有可能造成結膜潰瘍。

角膜潰瘍時患者會感受到眼睛充血、異物感，相當不適。不過所幸透過治療，大部分患者都能夠痊癒，因此如果眼睛出現大量血絲、伴隨異物感及疼痛，千萬不要強忍而延誤治療的黃金時間。

眼睛佈滿血絲的可能疾病6：結膜下出血

結膜下出血顧名思義，就是結膜微血管出血，因而導致眼睛充血、佈滿血絲。看到結膜下出血，導致眼睛佈滿血絲固然令人驚恐，但大部分患者並不會感受到強烈不適，甚至沒有感覺到疼痛，往往看到眼睛充血才會嚇一跳。

導致結膜下出血的因素，可能是因為不自覺大力揉眼睛，或是外力衝擊導致。有時候因為感冒劇烈咳嗽、氣溫變化大眼周血管無法正常收縮，也是可能原因。

結膜下出血的情況，可以想像成撞傷瘀青，大都在7~12天身體會自行吸收，不必過於驚慌。不過如果合併外傷，或是時常發生結膜下出血的狀況，就必須經過醫師檢查，不可大意。

預防再次發生！眼睛血絲的5大改善方式

眼睛出現血絲，原因百百種，從最輕微的疲勞痠澀，到病理性的青光眼、糖尿病，或是外力撞擊、揉眼睛，都有可能。因此要真正做到預防眼睛出現血絲，還是需要了解自身身體狀況，釐清出現血絲的原因，才能根除哦。

不過縱看眼睛出現血絲，原因不外乎都是因為眼周血液循環不良、營養素不足、眼壓過高、病菌感染導致，因此掌握根本原則，還是能夠預防再次發生眼睛出現血絲的狀況。以下就帶你一起了解眼睛血絲改善的5大方式吧。

眼睛血絲改善方式1：良好生活作息

不管為眼睛補充多少營養素，休息往往才是最有效且必要的護眼方式。因此建立良好的作息習慣，養成晚上11點以前入睡，睡滿8個小時、不熬夜，是眼睛血絲改善的根本之道。

眼睛血絲改善方式2：保持運動習慣

運動不只促進新陳代謝，對眼睛健康也有助益。根據研究顯示，進行有氧運動之後，淚液的分泌量和淚膜穩定性都會顯著提升，而淚膜正是保持眼睛濕潤的因素。有充足的淚液均勻分佈在眼睛上，才能減少乾澀、痠澀的情形，減少眼睛出現血絲的機率，是眼睛血絲改善很好的方式！

眼睛血絲改善方式3：注意飲食均衡

眼睛是很脆弱的器官，也需要大量的營養素去支撐它的日常運作。維他命A、維他命B、維他命E，都是護眼的重要營養素，要獲取這樣營養素不難，只要均衡飲食、不挑食，大多數人都能輕易辦到。

如果是外食族，多留意攝取深綠色蔬菜、水果、莓果、堅果、蛋和魚肉類，你會發現為眼睛攝取足夠的營養素不難，只要多留心自己的飲食均衡就能辦到。

眼睛血絲改善方式4：促進眼周循環

由於眼睛的運作需要透過血液運送大量氧氣、養分支撐，因此足夠的血液、良好的血液循環就很重要了。尤其現代人工作型態脫離不了長時間用眼的習慣，導致眼周肌肉容易緊繃，透過按摩、熱敷增進眼周循環是很好的方式。

眼周血液循環好了，眼睛才能獲得足夠的養分、氧氣，也才能做到修復。因此，別小看按摩、熱敷這樣的小動作，對於眼睛血絲改善是很有幫助的方式哦。

眼睛血絲改善方式5：改善衛生條件

除了以上眼睛血絲改善的方式，也不要忘了自身的衛生條件和習慣。例如雙手不清潔的情況下揉眼睛、長時間配戴隱形眼鏡、洗臉後用不乾淨的毛巾擦拭等，都有可能讓眼睛受到感染，引發眼睛充滿血絲。另外，也可以多留意自身環境的條件，過於乾燥的空氣，或是強烈冷風，都有可能引發眼睛出現血絲，應該要避免。

眼睛出現血絲的常見問題

眼睛出現血絲，背後的原因百百種，也因此，眼睛出現血絲時，當下可能會有很多疑問。如果你也有一樣的問題，就一起來看看吧！

眼睛出現血絲，睡一覺、多休息就會好了嗎？

「眼睛出現血絲時，不必緊張，多休息、睡一覺就會好了！」這是部分人們在面對眼睛出現血絲時的心態，但是這樣的觀念其實只對了一半！

因為眼睛會出現血絲，不盡然是因為疲勞、痠澀導致，也有可能是感染了結膜炎、患了急性青光眼、微血管破裂等。因此一昧地休息，不只症狀不會消除，還有可能變得更嚴重，或是延誤治療的黃金時間。

但是對一般人來說，很難釐清眼睛出現血絲的確切原因為何，因此如果經過休息1~2天後，眼睛仍然有大量血絲，建議還是尋求醫生診斷和治療，才是比較妥當的做法哦！

眼睛出現血絲時，去藥局買眼藥水來點就可以了！

眼睛乾、痠澀，有很多血絲時，直接到藥局或藥妝店買眼藥水來點，應該是許多上班族或學生族習以為常的事情吧！甚至有的人會覺得沒事多點眼藥水，可以保護眼睛，預防出現血絲。

但是你知道嗎？一般市售的眼藥水裡，大都含有「血管收縮劑」，這也是為何會覺得點了眼藥水血絲變少了、眼睛沒那麼紅了的原因。這樣的「治療方式」可以說是治標不治本，如果是過度用眼，還是必須讓眼睛充分休息，養成良好作息和健康飲食，才能真正得到舒緩！

我的眼睛感覺很正常，看得清楚也不會痛，為何會突然出現這麼多血絲？

你知道嗎？微血管破裂不一定會感覺到疼痛，視覺也不一定會模糊不清，所以患者時常沒有發現，多半是因為旁人驚呼怎麼這麼多血絲，或是因為照鏡子時才發現，原來眼睛這麼紅！

由於微血管很微小又脆弱，有可能在用力揉眼睛時，或遭受外力撞擊時破裂了。特別對於高度近視者來說，微血管彈性沒那麼好，也有可能是因為不斷被冷風吹拂，或是氣溫變化大，因為無法適應溫度的變化而破裂。更甚者也有可能是因為大力咳嗽、搬重物，過度用力而導致破裂。

這些看似不足為奇的行為，對於微血管來說都可能是很大的變化，所以患者才會產生疑惑，究竟發生了什麼導致微血管破裂？不過如果短時間常常發生微血管破裂，千萬別掉底輕心，必須經由醫師診斷，看看是否有其他潛在的問題。

家人眼睛紅紅的，有很多血絲，非常嚇人，是不是該與他保持距離，避免被感染？

看到家人或親友眼睛紅腫，充滿血絲時，擔心之餘，不少人也害怕會被感染。事實上，需要釐清眼睛出現血絲的原因為何，才能做判斷。像是因為疲勞出現的血絲、微血管破裂、視網膜病變等疾病，是患者本身的身體狀況，不具有傳染力，因此不必擔心。

不過結膜炎造成的眼睛紅腫、出現血絲，則可能在患者發炎期間傳播哦！病菌可能透過患者眼睛、上呼吸道分泌物傳染，例如共用眼部化妝用品、毛巾、衣物等。因此平時就應留意個人物品的衛生，眼部化妝品及清潔用品勿共用，如同住家人出現結膜炎，也應留意勿共用毛巾、衣物，以免也感染了結膜炎。

眼睛突然紅紅的有很多血絲，聽說可以熱敷，但已感覺腫痛，還是應該要冷敷呢？

什麼時候要熱敷，什麼時候又該冷敷？相信是許多人都有的疑惑。別擔心，只要掌握「熱脹冷縮」的原理，用熱敷促進血液循環、用冷敷使血管收縮，抑制發炎，大致是不會有問題的，如果真的沒有把握，建議可以與眼科醫師諮詢後再進行哦，以下也與大家分享常見的熱敷、冷敷情況，就不會傻傻搞不清楚啦！

適合以熱敷改善眼睛不適的情況：疲勞痠澀、長針眼有異物感時

適合以冷敷改善眼睛不適的情況：灰塵等過敏源刺激、流淚眼皮浮腫、撞擊瘀青、熬夜或失眠導致眼睛充血

另外也要提醒大家，眼睛正在發炎時，不管是任何病狀，千萬都不要再進行熱敷了，因為發炎中的眼睛本身已有紅腫、熱、痛的情況，再進行熱敷的話可能會使腫痛的感覺更嚴重哦！

結論

看到這邊，你是否也覺得許多疑惑和迷思一一被解開了呢？沒想到「眼睛出現血絲」竟然可以涵蓋這麼多可能和狀況吧！以後如果遇到眼睛出現血絲，就不會再那麼緊張、無所適從了，更重要的是多了警覺心，以及知道日常生活中如何照顧眼睛，就能有效避免眼睛再次出現血絲。

不要小看日常生活作息、飲食健康、衛生習慣、潛在疾病等，眼睛是相當脆弱的器官，需要我們小心保護，千萬別讓它受到傷害囉！

參考資料

https://www.storm.mg/lifestyle/293576?page=1
http://dongdaeyecenter.com.tw/blog_view.php?sn=55
https://heho.com.tw/archives/55186