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眼睛出現血絲怎麼辦?改善眼睛不適的5種方式

眼睛血絲改善跟每個人都息息相關,因為現代人工作和生活型態都離不開「用眼」,眼睛有血絲是很常見的狀況。雖然大多時候是因為用眼過度導致,多休息、少用眼就會改善,但某些時候眼睛充滿血絲,卻可能是疾病引起的。可見眼睛有血絲的狀況,問題可大可小,不可不留意!本篇就帶你一起來關心眼睛血絲改善,同時掌握緩解眼睛血絲的方法、相關疾病前兆。

內容目錄

眼睛血絲導致發紅的原因有哪些?

眼睛紅紅的充滿血絲,可能僅只是眼睛疲勞痠澀,多休息就可以恢復,但也有可能是青光眼、結膜炎、結膜下出血等等,狀況百百種,不可忽視。先來一起看看眼睛血絲導致發紅的2種情況,到底有什麼分別吧。

眼睛血絲導致發紅的狀況1:眼睛充血

大多數眼睛充滿血絲的狀況,都是眼睛充血導致。會出現眼睛充血的狀況,原因有很多種,常見的如長時間用眼疲勞、睡眠不足,或是長時間配戴隱形眼鏡等,讓眼睛處於缺氧、乾燥狀態,導致運送氧氣至眼部的微血管「代償性擴張」,因而有血絲出現。

某些眼睛相關疾病也會讓眼睛血絲有充血的狀況,例如青光眼因眼壓高導致的虹彩發炎,或是灰塵、花粉等過敏原導致的過敏性結膜炎。

眼睛血絲導致發紅的狀況2:眼睛出血

有別於「眼睛充血」是微血管擴張導致眼睛紅腫,「眼睛出血」則是因為微血管破裂導致。造成眼睛微血管破裂的原因,有可能是糖尿病、高血壓造成視網膜血管變病,所以才會發生出血。除了病理性的原因,如果遭受外力撞擊,或是用力揉眼睛,一樣可能導致眼睛出血。

眼睛佈滿血絲時的建議緩解方式!

許多人習慣使用眼藥水來緩解眼睛佈滿血絲的狀況,覺得眼藥水冰冰涼涼的,眼睛瞬間舒服許多,也少了血絲。但事實上,這是因為眼藥水裡面含有「血管收縮劑」的關係,微血管因此收縮,所以感覺狀況得到緩解。但這種方式治標不治本,雖然讓血管短暫收縮,解除充血狀況,但還是沒有解決讓眼睛充滿血絲的根本原因。本篇不藏私,一次告訴你該怎麼緩解眼睛出現血絲的狀況。

眼睛血絲改善和緩解的方法1:按摩

如同上述提及的,眼睛如果因為循環不佳、乾燥痠澀,微血管就會為了獲得更多養分,而出現擴張還獲得更多能量的現象。因此透過適度的按摩來增加眼周血液循環,就是最簡單有效的方式。

眼睛血絲改善和緩解的方法2:冷敷、熱敷

除了用按摩來增進眼周血液循環之外,冷熱或熱敷也有所幫助。熱敷能夠促進血液循環,冷敷能夠幫助微血管收縮,效用不太一樣,可以依據情況所需去做調整。

眼睛血絲改善和緩解的方法3:增加室內濕氣

如果所處的室內環境非常乾燥,連帶眼睛也覺得不適時,記得放一杯水,或使用加濕器來改善環境的濕度,對眼睛乾澀、血絲的狀況能有舒緩作用。

眼睛血絲改善和緩解的方法4:避免配戴隱形眼鏡

假如眼睛出現許多血絲,感覺到不適時,千萬不要再繼續配戴著隱形眼鏡了。因為隱形眼鏡會減少眼睛的含氧量,眼睛缺氧,微血管就會代償性擴張來獲得更多養分,而導致出現血絲。因此如感覺到不適,切勿再繼續帶著隱形眼鏡了。

眼睛血絲改善和緩解的方法5:補充營養、充分休息

除此之外,如果單純是因為疲勞而出現血絲,其實多多休息、減少用眼、飲食均衡、營養,就能給予眼睛自然修復的能力。因此如果眼睛疲勞出現血絲,別想著太複雜的方法,多休息、吃得營養,就是很好的改善方式了。

這些疾病可能會造成眼睛佈滿血絲!

知道如何緩解眼睛佈滿血絲的方法還不夠,因為如果不了解可能是哪些疾病導致的,盲目去解決眼睛血絲的狀況,一樣無法解決根本問題。因此如果上述眼睛佈滿血絲時的舒緩建議,實行幾天仍無法排除問題,甚至感覺更不舒服,就千萬不要大意,必須求助專業醫師診斷。以下告訴你哪些疾病有可能會造成眼睛佈滿血絲,讓你在眼睛有許多血絲時,多一份警覺心。

眼睛佈滿血絲的可能疾病1:高血壓

由於高血壓沒有明顯的症狀,如不是明顯出現不適,許多人與高血壓相伴多年卻不自知,甚至發現時就已是中風了,就得以了解其危險性。

不過,眼睛其實是一個可以觀察的地方,因為高血壓患者的血液循環不佳,血管也比較缺乏彈性,容易發生微血管破裂。因此如果本身是高血壓患者,眼睛出現大量血絲的話,應留意是否為高血壓導致。

眼睛佈滿血絲的可能疾病2:糖尿病

糖尿病患者由於血糖過高,導致視網膜微血管容易受到阻塞,不易獲得足夠的養分,在這樣的情況下,視網膜會再增生微血管來獲得更多血液。不過因為在這樣的生長條件下,增生的微血管普遍彈性不佳,容易出現滲漏的情形,也就導致眼睛出現大量血絲。

除此之外,視網膜也會因此有很多傷疤,導致眼壓飆升,逐漸形成為「糖尿病視網膜病變」。因此糖尿病患者如發現眼睛出現大量血絲,千萬不要掉以輕心!

眼睛佈滿血絲的可能疾病3:青光眼

青光眼是一種與視神經、視野變化有關的疾病,與「眼壓異常」有關,不論是慢性或是急性青光眼,都有可能導致患者視覺模糊、視野縮小、眼壓飆升、眼睛充滿血絲,嚴重者甚至可能失明。

青光眼患者由於眼球內液體無法順利排出,導致眼壓飆升,進而讓眼睛微血管容易爆裂,出現眼睛佈滿血絲的狀況。近距離、長時間用眼者,如果不好好照顧眼睛,讓眼壓過高,就容易形成青光眼,需要多多留意。

眼睛佈滿血絲的可能疾病4:結膜炎

結膜炎與病毒、過敏原有關,主要是因為結膜表面受到刺激,微血管擴張導致,也是眼科診所裡患者最常出現的問題之一。

結膜炎患者的眼部通常都會伴隨大量分泌物,且眼白處佈滿血絲,相當嚇人。不過值得慶幸的是,透過治療大部分的結膜炎都能痊癒,平時多留意清潔和衛生,搭配營養飲食、休息,眼睛紅腫充滿血絲的狀況都會解除,不避過於擔心。

眼睛佈滿血絲的可能疾病5:角膜潰瘍

角膜是眼睛眼球最前方的透明組織,有保護眼球、折射光線的作用。角膜潰瘍的患者可能出現視力模糊、眼睛疼痛、有異物感、眼睛充血、佈滿血絲的狀況。

角膜會發生潰瘍,原因眾多,但常見的情況大都是因為長時間配戴隱形眼鏡,眼睛缺氧導致,有時後睫毛倒插、外傷、細菌感染也有可能造成結膜潰瘍。

角膜潰瘍時患者會感受到眼睛充血、異物感,相當不適。不過所幸透過治療,大部分患者都能夠痊癒,因此如果眼睛出現大量血絲、伴隨異物感及疼痛,千萬不要強忍而延誤治療的黃金時間。

眼睛佈滿血絲的可能疾病6:結膜下出血

結膜下出血顧名思義,就是結膜微血管出血,因而導致眼睛充血、佈滿血絲。看到結膜下出血,導致眼睛佈滿血絲固然令人驚恐,但大部分患者並不會感受到強烈不適,甚至沒有感覺到疼痛,往往看到眼睛充血才會嚇一跳。

導致結膜下出血的因素,可能是因為不自覺大力揉眼睛,或是外力衝擊導致。有時候因為感冒劇烈咳嗽、氣溫變化大眼周血管無法正常收縮,也是可能原因。

結膜下出血的情況,可以想像成撞傷瘀青,大都在7~12天身體會自行吸收,不必過於驚慌。不過如果合併外傷,或是時常發生結膜下出血的狀況,就必須經過醫師檢查,不可大意。

預防再次發生!眼睛血絲的5大改善方式

眼睛出現血絲,原因百百種,從最輕微的疲勞痠澀,到病理性的青光眼、糖尿病,或是外力撞擊、揉眼睛,都有可能。因此要真正做到預防眼睛出現血絲,還是需要了解自身身體狀況,釐清出現血絲的原因,才能根除哦。

不過縱看眼睛出現血絲,原因不外乎都是因為眼周血液循環不良、營養素不足、眼壓過高、病菌感染導致,因此掌握根本原則,還是能夠預防再次發生眼睛出現血絲的狀況。以下就帶你一起了解眼睛血絲改善的5大方式吧。

眼睛血絲改善方式1:良好生活作息

不管為眼睛補充多少營養素,休息往往才是最有效且必要的護眼方式。因此建立良好的作息習慣,養成晚上11點以前入睡,睡滿8個小時、不熬夜,是眼睛血絲改善的根本之道。

眼睛血絲改善方式2:保持運動習慣

運動不只促進新陳代謝,對眼睛健康也有助益。根據研究顯示,進行有氧運動之後,淚液的分泌量和淚膜穩定性都會顯著提升,而淚膜正是保持眼睛濕潤的因素。有充足的淚液均勻分佈在眼睛上,才能減少乾澀、痠澀的情形,減少眼睛出現血絲的機率,是眼睛血絲改善很好的方式!

眼睛血絲改善方式3:注意飲食均衡

眼睛是很脆弱的器官,也需要大量的營養素去支撐它的日常運作。維他命A、維他命B、維他命E,都是護眼的重要營養素,要獲取這樣營養素不難,只要均衡飲食、不挑食,大多數人都能輕易辦到。

如果是外食族,多留意攝取深綠色蔬菜、水果、莓果、堅果、蛋和魚肉類,你會發現為眼睛攝取足夠的營養素不難,只要多留心自己的飲食均衡就能辦到。

眼睛血絲改善方式4:促進眼周循環

由於眼睛的運作需要透過血液運送大量氧氣、養分支撐,因此足夠的血液、良好的血液循環就很重要了。尤其現代人工作型態脫離不了長時間用眼的習慣,導致眼周肌肉容易緊繃,透過按摩、熱敷增進眼周循環是很好的方式。

眼周血液循環好了,眼睛才能獲得足夠的養分、氧氣,也才能做到修復。因此,別小看按摩、熱敷這樣的小動作,對於眼睛血絲改善是很有幫助的方式哦。

眼睛血絲改善方式5:改善衛生條件

除了以上眼睛血絲改善的方式,也不要忘了自身的衛生條件和習慣。例如雙手不清潔的情況下揉眼睛、長時間配戴隱形眼鏡、洗臉後用不乾淨的毛巾擦拭等,都有可能讓眼睛受到感染,引發眼睛充滿血絲。另外,也可以多留意自身環境的條件,過於乾燥的空氣,或是強烈冷風,都有可能引發眼睛出現血絲,應該要避免。

眼睛出現血絲的常見問題

眼睛出現血絲,背後的原因百百種,也因此,眼睛出現血絲時,當下可能會有很多疑問。如果你也有一樣的問題,就一起來看看吧!

眼睛出現血絲,睡一覺、多休息就會好了嗎?

「眼睛出現血絲時,不必緊張,多休息、睡一覺就會好了!」這是部分人們在面對眼睛出現血絲時的心態,但是這樣的觀念其實只對了一半!

因為眼睛會出現血絲,不盡然是因為疲勞、痠澀導致,也有可能是感染了結膜炎、患了急性青光眼、微血管破裂等。因此一昧地休息,不只症狀不會消除,還有可能變得更嚴重,或是延誤治療的黃金時間。

但是對一般人來說,很難釐清眼睛出現血絲的確切原因為何,因此如果經過休息1~2天後,眼睛仍然有大量血絲,建議還是尋求醫生診斷和治療,才是比較妥當的做法哦!

眼睛出現血絲時,去藥局買眼藥水來點就可以了!

眼睛乾、痠澀,有很多血絲時,直接到藥局或藥妝店買眼藥水來點,應該是許多上班族或學生族習以為常的事情吧!甚至有的人會覺得沒事多點眼藥水,可以保護眼睛,預防出現血絲。

但是你知道嗎?一般市售的眼藥水裡,大都含有「血管收縮劑」,這也是為何會覺得點了眼藥水血絲變少了、眼睛沒那麼紅了的原因。這樣的「治療方式」可以說是治標不治本,如果是過度用眼,還是必須讓眼睛充分休息,養成良好作息和健康飲食,才能真正得到舒緩!

我的眼睛感覺很正常,看得清楚也不會痛,為何會突然出現這麼多血絲?

你知道嗎?微血管破裂不一定會感覺到疼痛,視覺也不一定會模糊不清,所以患者時常沒有發現,多半是因為旁人驚呼怎麼這麼多血絲,或是因為照鏡子時才發現,原來眼睛這麼紅!

由於微血管很微小又脆弱,有可能在用力揉眼睛時,或遭受外力撞擊時破裂了。特別對於高度近視者來說,微血管彈性沒那麼好,也有可能是因為不斷被冷風吹拂,或是氣溫變化大,因為無法適應溫度的變化而破裂。更甚者也有可能是因為大力咳嗽、搬重物,過度用力而導致破裂。

這些看似不足為奇的行為,對於微血管來說都可能是很大的變化,所以患者才會產生疑惑,究竟發生了什麼導致微血管破裂?不過如果短時間常常發生微血管破裂,千萬別掉底輕心,必須經由醫師診斷,看看是否有其他潛在的問題。

家人眼睛紅紅的,有很多血絲,非常嚇人,是不是該與他保持距離,避免被感染?

看到家人或親友眼睛紅腫,充滿血絲時,擔心之餘,不少人也害怕會被感染。事實上,需要釐清眼睛出現血絲的原因為何,才能做判斷。像是因為疲勞出現的血絲、微血管破裂、視網膜病變等疾病,是患者本身的身體狀況,不具有傳染力,因此不必擔心。

不過結膜炎造成的眼睛紅腫、出現血絲,則可能在患者發炎期間傳播哦!病菌可能透過患者眼睛、上呼吸道分泌物傳染,例如共用眼部化妝用品、毛巾、衣物等。因此平時就應留意個人物品的衛生,眼部化妝品及清潔用品勿共用,如同住家人出現結膜炎,也應留意勿共用毛巾、衣物,以免也感染了結膜炎。

眼睛突然紅紅的有很多血絲,聽說可以熱敷,但已感覺腫痛,還是應該要冷敷呢?

什麼時候要熱敷,什麼時候又該冷敷?相信是許多人都有的疑惑。別擔心,只要掌握「熱脹冷縮」的原理,用熱敷促進血液循環、用冷敷使血管收縮,抑制發炎,大致是不會有問題的,如果真的沒有把握,建議可以與眼科醫師諮詢後再進行哦,以下也與大家分享常見的熱敷、冷敷情況,就不會傻傻搞不清楚啦!

適合以熱敷改善眼睛不適的情況:疲勞痠澀、長針眼有異物感時

適合以冷敷改善眼睛不適的情況:灰塵等過敏源刺激、流淚眼皮浮腫、撞擊瘀青、熬夜或失眠導致眼睛充血

另外也要提醒大家,眼睛正在發炎時,不管是任何病狀,千萬都不要再進行熱敷了,因為發炎中的眼睛本身已有紅腫、熱、痛的情況,再進行熱敷的話可能會使腫痛的感覺更嚴重哦!

結論

看到這邊,你是否也覺得許多疑惑和迷思一一被解開了呢?沒想到「眼睛出現血絲」竟然可以涵蓋這麼多可能和狀況吧!以後如果遇到眼睛出現血絲,就不會再那麼緊張、無所適從了,更重要的是多了警覺心,以及知道日常生活中如何照顧眼睛,就能有效避免眼睛再次出現血絲。

不要小看日常生活作息、飲食健康、衛生習慣、潛在疾病等,眼睛是相當脆弱的器官,需要我們小心保護,千萬別讓它受到傷害囉!

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參考資料

https://www.storm.mg/lifestyle/293576?page=1
http://dongdaeyecenter.com.tw/blog_view.php?sn=55
https://heho.com.tw/archives/55186

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