瑪卡在台灣大眾認知中，一直跟壯陽、性事畫上等號，其實國外也有許多的研究結果都表明瑪卡對於性功能是有幫助的，其中實驗對象不乏男性、女性、和小白鼠，參考這篇瑪卡功效，我用男性和女性來區分。

內容目錄

瑪卡功效-男性篇

瑪卡推薦男性功效1：有助於提升精子質量，讓受孕更順利
瑪卡推薦男性功效2：可以改善勃起功能障礙
瑪卡推薦男性功效3：使性慾更旺盛
瑪卡推薦男性功效4：提升性功能

瑪卡功效-女性篇

瑪卡推薦女性功效1：有助於協助鈣質吸收

瑪卡推薦女性功效2：可以調解體內雌性激素平衡
瑪卡推薦女性功效3：幫助緩解更年期部分症狀不適

如何挑選瑪卡

我買任何東西一定必做的兩件事情，做功課+比價，對於瑪卡這項產品我整理出一些我的篩選條件

瑪卡推薦挑選原則1：每日瑪卡劑量2,000mg以上

目前看過這麼多瑪卡相關研究報告，實驗的瑪卡劑量都在2,000mg以上，所以必須要挑選高劑量瑪卡

瑪卡推薦挑選原則2：瑪卡產地必須來自秘魯

由於全球瑪卡主要產地只有秘魯跟中國，但中國土地被屋染程度高，種植用水也遭受嚴重污染，所以還是乖乖挑選秘魯產的瑪卡

瑪卡推薦挑選原則3：必須含有瑪卡三原色（黑、紅、黃）

三種不同顏色瑪卡都有屬於各自的功效，當然顏色越深的瑪卡營養價值越高，不過黃瑪卡也有其獨特的功效

瑪卡推薦挑選原則4：必須有標示瑪卡原料品牌

瑪卡原料全球有兩個主要品牌MacaPro＆Terrasoul，都有獨特糊化技術，可以提高瑪卡的營養價值，吃下肚以前必須了解是吃了什麼

瑪卡的副作用

目前並沒有研究指出瑪卡有明確的副作用，不過還是整理出一些狀況的人，可能先不要吃瑪卡，還是要諮詢過專業醫師
不推薦食用瑪卡人群1：患有甲狀腺亢進相關疾病
不推薦食用瑪卡人群2：孕婦及正在餵食母乳的女性
不推薦食用瑪卡人群3：18歲以下的未成年
不推薦食用瑪卡人群4：肝臟相關疾病
不推薦食用瑪卡人群5：賀爾蒙相關疾病及正在服用抗賀爾蒙藥物
不推薦食用瑪卡人群6：正在服用抗凝血藥物